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Sekundenschlaf
ist die umgangssprachliche Bezeichnung
für Müdigkeitsattacken.
Hierbei handelt es sich um ein ungewolltes
Einnicken für mehrere Sekunden.
Ursachen
des Sekundenschlafs sind Schlafstörungen
oder Müdigkeit ausgelöst
beispielsweise durch Verrichten
monotoner Arbeiten.
Lebensmittelunverträglichkeiten:
allergische Erkrankungen wie beispielsweise
die Histamin-Intoleranz (Histaminose),
bei der es durch Nasenschleimhautschwellung
nach Wein- oder Käsegenuss
zu oft lange unerkannten Schlafdefiziten
und Müdigkeit am Tag kommen
kann. Histamin-Intoleranz und Lebensmittelunverträglichkeit
tritt oft gepaart mit Pollenallergien
auf.
Pollenallergien:
Auch bei diesen Pollenallergien
wird Histamin im Körper erzeugt,
das nicht ausreichend abgebaut werden
kann. Durch Nasenschleimhautschwellung
kommt es zu Atemluftmangel und Schlafstörungen.
Symptome
Entgegen
landläufiger Meinung kann der
Sekundenschlaf auch mit offenen
Augen ablaufen und im körperlich
ausgeruhtem Zustand vorkommen. Die
Ursache ist z. B. in einer bequemen
Sitzhaltung zu finden, bei der Barorezeptoren
längs der Wirbelsäule
einen Ruhezustand signalisieren
und damit im Gehirn das Weckzentrum
ausgeschaltet wird. Wenn dann die
Sinneswahrnehmung der Augen noch
durch monotone Bildeindrücke
die Aufmerksamkeit unterfordert,
wird die Gehirnaktivität soweit
zurückgefahren, dass Reaktionszeiten
von mehreren Sekunden die Folge
sind.
Sekundenschlaf
ist vor allem im Straßenverkehr
relevant, und verursacht der Deutschen
Verkehrswacht zufolge 25 % aller
Verkehrsunfälle. Besonders
riskant ist hierbei das Zurücklegen
langer Strecken bei Nacht oder monotoner
Strecken, die die Aufmerksamkeit
nicht zwingend fordern.
Wenn
eines oder mehrere der folgenden
Symptome auftreten, ist erhöhte
Vorsicht und das Einlegen einer
längeren Erholungspause erforderlich:
schwer
werdende Augenlider, brennende oder
schmerzende Augen, trockene Mundschleimhaut,
Gähnen, das sich kaum mehr
unterdrücken lässt, das
Bedürfnis, sich die Nasenwurzel
zu massieren, leichtes Frösteln,
wiederholtes Aufschrecken aus Unaufmerksamkeit.
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